我们都知道，职场人士因为工作方面的一些压力很容易患上抑郁症，如果长久不治，它会给人们带去很大的伤害，严重者会出现自杀倾向，所以我们应该学会怎样才能摆脱患上职场抑郁症，下面就来跟随医生了解一下职场人士该怎样摆脱抑郁症。

　　1、患者要学会用创意把干活当作一种积极休息，甚至把他们当作是一种生活艺术。

　　例如可以时不时地设计不同主题的营养菜单让自己有一种愉快的成就感。

　　2、患者要知道选择太多也会成为一种压力，所以要化繁为简。

　　如果每天上市场采购太费时间你可以三天采购一次。只要把握合理的采购层次学会科学储存，节省下来时间和劳动量就能换个好心情。

　　3、如果患者感到压力过大时，完全可以做一些放松的运动，例如缓解压力，练练瑜伽、冥想或有氧运动，这些对于职场抑郁症患者都很适合;多吃某些食品也有一定的镇静减压作用，像大枣、牛奶等。

　　如果您发现自己有以上的症状，请及时到正规专业的医院进行治疗。下面西安康宁心理医院医生为大家介绍下，哪些食物对于缓解抑郁症是有好处的。