晚上睡不着什么原因?睡眠好的人在第二天自然有一个良好的精神状态，睡眠不好的人第二天做什么都没有精神，有些人不了解诱发晚上睡不着的原因，以至于对自身的情况没有清晰的认识，出现晚上睡不着问题给身心健康带来很大的影响，下面西安康宁心理医院医生介绍晚上睡不着的原因，希望人们了解原因能够更好的对症治疗疾病。

　　下面西安康宁心理医院医生就介绍几种导致晚上睡不着的具体原因：

　　一、自责懊悔

　　有些人因为自己一次出现过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演过失事件，并懊悔自己当初怎么就没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔的情绪稍微减轻，但是到夜晚却依旧徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　二、担心睡不着

　　很多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。大脑皮层兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　三、担心入睡后会再做梦

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

　　温馨提示：如果晚上睡不着问题对您产生了极大的困扰，西安康宁心理医院医生建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线咨询或拨打健康热线：029-87380120.