晚上失眠是很多人遇到的难题，失眠看似是小病，但是长期失眠会对您的身体健康造成很大的危害，为此，晚上一旦出现失眠，就要积极的调节治疗。那么，晚上老是失眠怎么办?很多失眠患者咨询这个问题，对此，西安康宁心理医院医生为您详细介绍如下，希望能帮助更多的患者恢复健康。

　　一、对于由内科疾病引起的失眠，就要采取营养补充的方法了，由于身体上的疾病，如心脑血管疾病、风湿病、糖尿病、脊椎病等症状的发生会造成大脑调节的失常，影响供给不足，造成失眠，只有补充足够的营养物质来维护身体系统所需要的物质，确保睡眠神经中枢递质的传递，最大限度的避免出现失眠的情况。

　　二、对于长期依赖安眠药物的失眠患者而言，由于长期的服用安眠药物，成了习惯，产生依赖性，最后导致对药物产生抵抗性，安眠药物也失效了，所以，此时，就要远离安眠药物，适当的通过锻炼身体来增强身体素质，提高免疫力，慢慢克服对药物的依赖性，最后彻底的治好失眠。

　　三、对于长期处于高压环境工作的失眠患者来说，放松是有效治疗失眠的方法，只有放松身心，把工作抛诸脑后，在睡觉的时候不再老想着工作的事情，只要专心睡眠，必要时也可以听听和缓的音乐、喝杯热牛奶、洗个热水澡把全身的疲劳与压力驱除，良好的睡眠准备状态对于治疗失眠也是非常有帮助的。

　　友情提示：以上就是有关“晚上老是失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。西安康宁心理医院医生提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线咨询或者是直接联系我们。