首页 疾病导航 医生团队 在线咨询 来院路线
短暂性失眠的误区有什么
2493次2022-12-13编辑:网络

  西安康宁心理医院医生解释:短暂性失眠是临床中经常见的一种失眠方式。人们经常由于一些突发事件或许扎手的事情而发生这种症状,要知道短暂性失眠并不必定是疾病的引起的,患者能够经过必定的调理办法来缓解短暂性失眠现象。可是人们在对失眠的知道和调理手法方面存在着必定误区,这些需求重新知道。

  短暂性失眠的误区有什么

  短暂性失眠误区一:睡觉妨碍不是疾病。根据查询,有8%的人在一生中都有或多或少的睡觉妨碍。关于少量睡觉妨碍者来说,有可能是某些尚未显露出来或是现已出现的疾病的一种表现方式了。

  短暂性失眠误区二:睡觉能贮存和预付。假如说预付的是超长时刻的清醒,那么就等于透支生命。往后的睡觉补偿只能缓解往后的疲惫,而关于提早透支的精神和膂力,以及由此造成的对身体的危害,是不能偿还的。

  短暂性失眠误区三:睡觉越多越有益于健康。现在有一些上班族喜爱在双休日“补觉”,但往往后来会发现在双休日还没有平时的精神状态好。医师以为,睡觉的时刻长短跟健康的睡觉联系并不大,每个人的睡觉时刻是不相同的,个体不同很大,质量比时刻更重要,最为关键的是保持生活的规律性。

  短暂性失眠误区四:晚上做梦就标明没有歇息好。梦是一种一般的生理现象,每个正常人在睡觉过程中都会做梦,每晚大约做4次梦。但假如第二天精神状态很好,就不能以为没有歇息好。

  短暂性失眠误区五:饮酒能够催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒,以为这样能很快入眠,医师以为,这种做法是不可取的。在睡觉中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

  温馨提示:以上五个误区是人们在平时生活中应当注意的,经过重新知道睡觉,知道短暂性失眠的原因和调理办法,人们能够改正一些日常生活中错误做法,预防浪费时刻和精神去做无用功。人们还要知道,睡觉是一种正常的生理需求,不要故意去损坏生物钟,只要这样才能彻底治愈短暂性失眠。

医生团队

徐生玲 王霞 戴君
徐生玲 王霞 戴君
code

关注西安康宁心理医院公众号

为您解决更多疾病难题

地址:西安市火车站尚德路与西七路十字
咨询热线: 029-87380120
陕ICP备20006444号