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失眠的原因有哪些?
819次2022-05-18编辑:网络
            失眠的原因是什么?失眠的原因非常复杂,短期失眠和长期失眠的原因不同,往往是由不健康的生活习惯引起的,也可能是由过度的精神压力引起的,摆脱不健康的生活习惯,缓解精神和生活压力,晚上睡觉前应注意避免剧烈运动,养成良好的工作和休息习惯,能有效预防失眠,让我们具体了解,失眠的原因是什么? 

           失眠的原因是什么?

                       生过度睡眠是导致精神失眠的主要原因  人有睡眠习惯,不健康    第三,睡前喝大量的茶饮或者大量饮酒,容易导致失眠的出现,睡觉之前应该要注意,较好不要吃东西,并且晚上睡觉前应该要注意尽量控制饮食的摄入量,应该要少吃辛辣刺激性的食物,否则很有可能会导致失眠的出现,尽量选择清淡一些的食物,饮食尽量做到七八分饱。      失眠的原因是什么?失眠的原因介绍了三点,主要是由不健康的生活习惯引起的,也可能是由于过度的精神压力,需要缓解精神和生活压力,坚持有氧运动,长期不运动或长期工作,容易降低人体免疫功能,会增加失眠的风险,所以日常生活应该做好护理。

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徐生玲 王霞 戴君
徐生玲 王霞 戴君
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