强迫症自我调节的方法是什么？强迫症是一种常见的心理方法，对我们的生活有很大的影响，特别是随着强迫症的症状越来越严重，影响正常的生活和工作，所以对于这种疾病，在早期需要调整，那么强迫症的自我调节方法是什么呢？

           找到自己恐惧的根源

         是引发强迫症的结果 

           找到自己回避什么

         发现自己迫害的患者 

           找到自己的仪式

         如果数量。例如，强迫思维引起的焦虑和痛苦是一种行为。仪式行为可分为外部显示行为和内部隐藏行为，外部显示仪式行为更容易识别，反复洗手，反复洗澡，反复检查等。内部隐藏丢失行为相对难以识别，有人没有明显的反复检查锁门行为，但每次锁门后他都不放心，然后会在脑海中数1、2、3、4、数3次认为好，门已经锁好了，这种思维是他的仪式行为 

           脱敏

         自我反应。 在恐惧的想法和情况下，它会为自己提供丰富的信息，打破原来的错误联系，纠正一直持有的负面评价，最终促进他们习惯以前的威胁刺激。让自己体验和相信你所害怕的并不像你想象的那么可怕，后果也不像他们想象的那么严重，最终建立正常的行为反应  　　 强迫症自我调节的方法是什么？以上是早期强迫症的治疗方法，但症状严重的强迫症患者需要去正规医院治疗。一般来说，我的调理治疗效果不是很大，所以我希望你能意识到这一点，从而调节自己的心理情绪，减少疾病的发生。