越来越多的空巢焦虑

剩下的父母应该学会出来

调查显示，近年来，中年空巢家庭急剧扩张。他们中的许多人在40多岁时就进入了空巢家庭。考虑到平均预期寿命的不断提高，他们可能会在空巢家庭生活20~30年甚至更长时间。研究预测，空巢家庭将越来越多。未来10年，空巢家庭将成为中年家庭的主要形式，甚至占90%。

西安康宁医院国家二级心理咨询师、心理医生刘欣在接受记者采访时告诉记者，该中心每年8月和9月都会接受一些留守家长的咨询。

他分析说，中年空巢主要是一种心理空巢，也可以定义为空巢综合征。空巢综合征的主要原因是儿童在家时以儿童为中心，生活更加程序化。当孩子离开时，程序被打乱了，这需要重建一个模型。

对于刚进入空巢家庭的父母来说，空巢焦虑是很常见和正常的。 但也要注意。严重的空巢焦虑甚至会导致家庭危机。刘欣提醒说。

根据民政部门的数据，40-50岁的夫妇已经成为离婚的主流群体，约占离婚总数的近一半，其中许多是空巢家庭。

过去，当孩子在家时，孩子是夫妻关注的中心，也是夫妻沟通的重要桥梁和纽带。由于孩子的存在，夫妻之间的一些矛盾可以暂时稀释或隐藏，而孩子不在身边，这些矛盾又暴露出来了。这对夫妇没有调整他们的关系，最终导致了家庭破裂。

在这方面，刘欣建议，作为丈夫意识到空巢妻子的心理变化，理解他们的失落和恐慌，应该陪伴妻子，夫妻可以一起锻炼，培养共同的兴趣，以缓解妻子的负面情绪，在锻炼中，也有机会结识更多的同龄人，形成社交圈，让妻子的感情有新的投资点。

刘欣认为，对于空巢妈妈本身来说，学会出来更重要。

母亲们应该意识到，孩子不是他们生活的全部，陪伴他们的生活是丈夫而不是孩子。 空巢期也是夫妻关系升华的好机会。如果过去是为了孩子的生活，现在是时候找到失去的自我，重建两个人的世界了。